Jak zapisovat jídelníček

 Já vím, pravděpodobně se ti do toho vůůůbec nechce. Ale zápisky současného jídelníčku nám toho můžou hodně prozradit. 

Zapiš prosím svůj dosavadní jídelníček za 5 dní s alespoň jedním víkendovým dnem. Svoje stravovací návyky nijak neměň, jez jako doposud a zapisuj vše, co si snědla a vypila a buď upřímná.

Jako pomůcku jsem vytvořila tabulku kterou si můžeš stáhnout níže. Doporučuji si jich pár vytisknout a umístit tam, kde nejčastějí jíš. Každé jídlo/nápoj zapiš hned jak dojíš/dopiješ. Vyplněné tabulky pak oskenuj/vyfoť a zašli mi je na email.